人类强大一半的每个代表都希望在任何年龄保持自信。
了解性能力下降的原因是消除问题并采取措施治愈和预防这种不愉快现象的正确方法。
因为效力随着年龄的增长而降低
50-60岁后导致男性性功能下降的要点有很多：
- 低水平的雄激素（性激素）。睾酮产生的高峰在三十岁时下降，因此体内激素的浓度开始逐渐降低；这个过程被认为是自然的。阻止雄激素水平的下降是不可能的，但是可以及时尝试减缓激素缺乏。
- 血管变窄。年龄越大，血管弹性越弱；此外，与年龄相关的动脉粥样硬化的发展也发挥了重要作用，动脉粥样硬化是一种胆固醇沉积在动脉内壁上的现象，阻碍了正常的血流。结果，体内的血液循环更慢，减少了阴茎的血液供应。除了增加勃起功能障碍的风险外，胆固醇斑块还会带来中风和心脏病发作的威胁。
- 相关病理学。随着年龄的增长，心血管病理学问题（例如，动脉高血压）也对身体的循环系统产生负面影响，变得更加重要。还应该提到多年来对血管壁产生负面影响的 2 型糖尿病的发展。
50-60 年后增加效力的规则
降低发生勃起功能障碍的风险需要综合方法：
- 有必要从根本上重新考虑生活方式。确保限制饮酒、戒烟并减掉多余的体重。非常重要的是深度和完整的睡眠，每天至少 7-8 小时。就所有服用的药物（如果有合并症）征询医生的意见很重要：一些药物有副作用，表现为男性效力下降。通常，由于高胆固醇、抑郁症和精神病以及使用某些抗高血压药物会导致男性健康状况恶化。
- 确保您腾出时间进行体育锻炼！没有必要在健身房花费数小时，通常在家中进行足够的特殊体育锻炼。体育活动可以改善骨盆区域的血液流动，这意味着生殖器的供应要好得多。
- 在压力大的情况下，通常会观察到睾酮的生理增加：例如，对比淋浴是保持效力多年的好方法。相反，热水浴会对体内的雄激素水平产生负面影响。
- 在某些情况下，男人有一种特殊的情况——心理勃起功能障碍，这可能是基于消极的性经历。在这些情况下，重要的是能够放松：求助于心理咨询、温和的镇静剂、冥想。
笔记！重量训练是提高男性睾丸激素水平的最自然方法！
提高效力的准备工作
除了一般建议和采取的一些措施外，还观察到增加效力的药物的积极作用。这些药物几乎可以立即帮助身体，效果持续约 2-3 小时。
笔记！服用药物可能伴有副作用：头痛、鼻塞或消化不良。
药效的草药
科学研究表明草药在预防勃起功能障碍发展方面的积极作用：
- 参。杂草可以减轻压力，增加耐力和注意力。在生殖器区域，它对阴茎的血液供应有调节作用，增加勃起的持续时间并增加性欲。一粒胶囊每天使用 2-3 次，持续约一个月。副作用是失眠。
- 秘鲁玛卡（梅恩的昆虫）。这种植物很稀有，但非常有价值：它含有大量的氨基酸、铁、镁和碘。在对大鼠的研究中，该药物显着增加了后者的性活动。应用约 1 克，每天两次，持续两个月。
- 育亨宾是一种来自西非常绿树皮的天然物质。激活生殖器中的神经冲动，扩张血管并延长勃起时间。每天使用两次（不超过 10 周）。
资金对健康和身体的影响
美国食品和药物管理局不批准使用草药制剂。
然而，男性经常同时使用草药和官方药物治疗。通常，这种疗法对身体没有有害影响；在某些情况下，会出现头痛和失眠。
笔记！所有药物必须咨询医生！
其他方法
如果药物治疗不受欢迎，则使用改变生活方式的一般建议。它们还具有积极作用，能够延长男性的性活动。
增加力量的练习
有许多增加男性体力活动的基本方法；他们的主要任务是改善体内的血液流动：
- 盆底运动（或男性凯格尔运动）。
- 昆达里尼瑜伽。
- 有氧运动（跑步和户外运动）。
适当的营养
日常饮食应低热量，分为5餐。有必要从饮食中排除油炸、辛辣和咸味。放弃咖啡，用绿茶代替。仅允许在红酒中使用酒精（不超过一杯）。
芦笋、芹菜和香蕉也被认为具有增强效力的能力。在你的饮食中加入以下食物：
- 番茄
- 西瓜
- 姜
- 石榴
- 黑巧克力
- 麦片
- 花生。
按摩
特殊的按摩刺激身体的穴位，从而改善性功能：
- 三指按压骶骨3秒；
- 对上腹部（上腹部）施加压力 5 秒钟；
- 作用于足底。
您也可以联系经验丰富的按摩治疗师，他们的手法治疗会有利地影响全身血液流动的刺激。
民间偏方
在民间医学中，使用酊剂（提取酒精的植物材料）和煎剂（水基）：
- 荨麻
- 百里香
- 菖蒲沼泽
- 大蒜酊剂。
藏红花可作为菜肴的调味品；坚果与蜂蜜的流行营养混合物，这是一种天然的效力兴奋剂。